Quelles sont les tendances pour lutter contre le stress ?

Être stressé de temps en temps n’est généralement pas un problème pour le corps et peut même être important à certains moments. En revanche, le stress permanent peut rendre malade.

Aujourd’hui, on vous donne des pistes pour lutter contre le stress et vous avez aussi accès légalement au CBD ! Pour cela, vous pouvez désormais vous adresser à n’importe quel magasin CBD en ligne.

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Lorsque le stress passe de l’exception à la règle, que tu es constamment sous tension et que le taux d’hormones de stress reste durablement élevé dans ton corps, cela peut avoir des répercussions à long terme sur ton bien-être et ta santé. Un excès de stress se traduit, par exemple, par les symptômes suivants :

  • Difficultés de concentration
  • Cercle de pensées
  • Irritabilité
  • Fatigue
  • Problèmes de sommeil
  • Troubles digestifs
  • Tachycardie
  • Sensibilité aux infections en raison d’un système immunitaire affaibli.

À long terme, le stress augmente également le risque de diverses maladies telles que

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  • Burn-out
  • Dépression
  • Surpoids
  • Maladies cardio-vasculaires

Qu’est-ce qui aide à lutter contre le stress ? Des conseils pour tous les jours

La plupart du temps, nous ne pouvons pas éviter complètement le stress au quotidien. Mais, il existe de petites astuces qui te permettent de le freiner. La règle de base est la suivante : les périodes de tension devraient si possible toujours alterner avec des périodes de détente. Un exemple : il faut que tu te reposes : si vous avez une présentation importante un jour et que sa préparation te stresse fortement, prévois pour le soir après la présentation une activité plus calme qui te fera du bien. Par exemple, une sortie au cinéma ou une soirée sur le canapé avec un bon repas.

Réduire votre rythme

Souvent, le stress diminue déjà si nous organisons notre quotidien un peu différemment. Les plans hebdomadaires et quotidiens aident à structurer. N’hésite pas à demander de l’aide. Tu n’es pas obligé de tout faire seul ! Essaie aussi de dire non plus souvent et de ne pas toujours vouloir plaire à tout le monde.

Fixer des priorités

Que ce soit au travail ou dans la vie privée : fais d’abord les choses les plus importantes et ne traite qu’une seule tâche à la fois. Le multitâche stresse beaucoup de gens !

Prendre des notes

Note toutes les choses importantes à faire sur un bout de papier, dans un carnet ou dans l’application de notes de ton téléphone portable. Ainsi, l’idée d’oublier quelque chose ne te stresse plus.

Faire du sport régulièrement

Le sport est considéré comme un tueur de stress, il réduit les hormones de stress, favorise la production d’hormones du bonheur et t’aide à déconnecter.

Dormir suffisamment

Le sommeil est important pour la régénération. 7 à 8 heures par nuit sont idéales. Éteins tous les appareils techniques au plus tard 30 minutes avant d’aller te coucher, cela facilite l’endormissement. Un bain chaud (de pieds) avant d’aller se coucher ou des chaussettes de lit favorisent également l’endormissement chez de nombreuses personnes.

Se lever plus tôt

Mets ton réveil 30 minutes plus tôt que tu ne devrais. Tu commenceras ainsi la journée de manière détendue et tu pourras utiliser le temps gagné pour prendre un café, faire du yoga ou toute autre activité qui te fait du bien.

Entretenir vos contacts et relations

Une bonne discussion te permet de te changer les idées et le fait de partager tes soucis avec d’autres personnes te soulage énormément. Prends du temps pour tes amis et ta famille, même dans les périodes de stress.

La méditation

La méditation est une technique de relaxation efficace et un moyen éprouvé de lutter contre le stress. Tu dois t’entraîner à méditer. Plus tu médites souvent, plus les effets de détente sont importants.

La relaxation musculaire progressive

Lors de la relaxation musculaire progressive selon Jacobson, tu contractes consciemment certains groupes de muscles et tu les relâches ensuite. Cela calme, améliore la perception du corps et soulage les tensions qui sont aussi souvent la conséquence d’un stress excessif.

Les produits à base de CBD pour lutter contre le stress

Les produits à base de cannabidiol connaissent un succès unique. Contrairement au THC, ils ne sont pas psychoactifs et ne créent pas de dépendance physique. Plusieurs études suggèrent également un effet positif dans le cadre d’une utilisation médicale.

CBD et bienfaits : une fontaine de jouvence pour le corps, l’esprit et l’âme ?

Des millions de personnes dans le monde ont le potentiel ou les effets positifs du Cannabidiol, un cannabinoïde non psychoactif obtenu à partir du chanvre industriel, reconnu pour leur bien-être. Tant sur le plan du repos et de la détente que sur celui des soins naturels. La gamme de produits de bien-être CBD sur mesure s’élargit de plus en plus et répond aux besoins de presque tous les domaines de la vie.

Les avantages et bienfaits en un coup d’œil des produits CBD de JustBob.fr :

  • Testé rigoureusement et certifié biologique
  • Dans les limites de THC, donc non psychoactif
  • Vegan et sans conservateurs artificiels
  • Sans parfum allergène
  • Apaise les irritations et revitalise
  • Hydratation et raffermissement de la peau
  • Antibactérien et antioxydant
  • Doux et adapté à tous les types de peau

Le bien-être par le CBD n’est pas un luxe, mais une récompense.

Beaucoup de choses dans ce monde nous tiennent en haleine et mettent nos nerfs à rude épreuve. Le corps et l’esprit sont de plus en plus déséquilibrés, ce qui a souvent de graves conséquences sur la vie professionnelle et privée. Et bien sûr pour notre propre santé !

En effet, il est de plus en plus difficile de se libérer du fardeau de la vie quotidienne, de se débarrasser de l’agitation, de se recentrer et de se régénérer. Les effets biologiques du CBD peuvent vous aider à recharger votre propre bien-être avec de nouvelles énergies et à soulager des problèmes tels que les tensions, les troubles du sommeil, etc. Offrez-vous des moments de détente et créez votre propre atmosphère de spa à la maison. Dorlotez-vous avec le meilleur de la nature !

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