Aidants et travail de nuit
Auparavant, il y a quelques années, travailler la nuit était un choix à part entière. Aujourd’hui, l’alternance jour/nuit est devenue courante et presque obligatoire. Et même si ce choix de travail la nuit peut être choisi et désiré, il est toujours nécessaire de savoir à quoi s’attendre concrètement une fois décidé.
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Le travail de nuit des aidants est souvent perçu comme un travail douloureux, mais pour d’autres, il peut être une très bonne occasion de mieux concilier votre vie personnelle et professionnelle (pour plusieurs raisons). Tout en conservant de nombreux avantages comme vous le verrez dans cet article.
De plus, la difficulté dans le travail des aidants naturels pendant la nuit ne concerne pas seulement le travail des aidants naturels. Comme le montre ce témoignage met en évidence certaines situations vécues par le personnel de nuit.
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Comment le travail de nuit se déroule habituellement ?
Les aidants de nuit en AP-HP ou EPHAD alternent habituellement deux mois de jour et deux mois de nuit . Au début, cette période nocturne est ressentie comme agréable par le personnel, puis au fil des mois et des années, provoquer un gain de poids, l’insomnie et bien sûr l’épuisement physique et moral du personnel de santé.
Le quart de travail d’un aidant nocturne commence habituellement vers 19 h ou après 20 h (après les derniers repas) selon les installations. L’aidant de nuit prend habituellement en service après le départ du collègue de jour ou en collaboration avec l’infirmière de nuit (dans des structures plus petites).
Les tâches courantes du soignant nite
Dans certains cas, comme le montre ce témoignage, ces tâches nocturnes peuvent parfois être réduites à 80% aux tâches ménagères…
Cependant, selon les besoins et les jours de la semaine ou du week-end, le repos au lit (aide au coucher pour les patients y compris le déshabillage, la distribution de médicaments,…) fait partie intégrante des soins de nuit d’un soignant. En outre, ils auront comme instructions pour garder les chambres des patients et des espaces de vie propres et sains. Il y a beaucoup de tâches qui relèvent de la responsabilité du soignant et pendant la nuit, la collaboration avec les HSA est habituelle pour répondre aux besoins du service.
Avantages d’occuper le poste d’aidant naturel de nuit
Travailler la nuit pour les aidants, c’est aussi effectuer des tâches différentes de celles faites pendant la journée (oui, nous l’aurions soupçonné ! !)
HATH noter que le rythme des heures de nuit ne conviendra pas nécessairement à tout le monde. Mais si vous n’êtes pas un « grand dormeur », vous pouvez facilement vous remettre de votre nuit de travail et profiter gratuitement de vos après-midi.
Quels sont les avantages et les responsabilités de devenir aidant de nuit ?
Avantages
- Travailler en couple avec l’infirmière de nuit
- Travailler avec plus d’autonomie
- Passez plus de temps avec le patient
- Respecter son calendrier, qui sera fixé à l’avance (le plus souvent)
- Travaillez une fin de semaine sur deux ou 1 mois en deux la nuit
- Bénéficiez des horaires prévus (jours et après-midi de libre)
Risques professionnels et précautions
Manque de sommeil
Manque de sommeil 
Le travail de nuit, en raison du manque de sommeil, augmente le risque de vigilance soignants. Comme le note le docteur Eric Mullens, spécialiste du sommeil : « Le creux circadien de vigilance apparaît entre 3 et 6 heures du matin. Il est constant et correspond à une diminution de la température corporelle et il y a une relation très claire entre le manque de sommeil et le gain de poids, la régulation hormonale ne se fait plus correctement »
Comment vous protéger de cela ? : Pour mieux réagir et prédire les problèmes liés au manque de sommeil et mieux gérer votre sommeil endormi, planifier des siestes précoces avant de prendre un emploi est un excellent moyen d’aider votre corps à mieux résister.
La nuit, votre rythme biologique est bouleversé surtout à cause du manque de lumière. Surtout en été, évitez l’exposition à la lumière du jour, plus intense le matin, même si vous devez porter des lunettes de soleil. Inversement, exposez-vous à la lumière avant pour aller travailler cela « vous permet de changer un peu votre rythme physiologique ». Juste un simple bain de soleil dans l’après-midi peut convenir.
Gain de poids
Le manque de sommeil provoque un appétit latent pour l’absorption des sucres rapides. Il n’y a donc rien d’étonnant que les grignotations se produisent dans plus de 9 cas sur 10 pour la plupart des soignants en service de nuit.
Comment vous protéger de cela ? :
Petit déjeuner avant d’aller au lit (après votre journée le soir), puis allez vous coucher dès que possible. Le petit déjeuner juste avant stabilisera votre sommeil et évitera de vous réveiller à cause de lafaim.
